生命的重建
You Can Heal Your Life
“我们的想法创造我们的经验”：用肯定句重建身心。
关于这本书
内容简介
露易丝·海基于自身从创伤与疾病中复原的经历，提出“我们的信念塑造健康与处境”的主张。书中列出对身体各部位症状对应的心理模式，并给出大量“肯定句”练习，鼓励读者以自我接纳与积极信念改写内在对话。内容偏身心灵自助，强调宽恕与自爱。
记忆锚点
核心主题
核心论点
关键概念
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划线代表当时的注意与触动，不一定代表我现在仍然认同
划线
33 条划线1 接电话，看邮件
““是的，现如今很多人都想求速成。但我们在精神之旅上，回应着生活提示给我们的信息时，发现我们做得最有影响力、最伟大的事都是渐进的、逐步发展的，好似我们完全注意不到它的发生一样。”
1 接电话，看邮件 · 2020年5月13日
“靠的是一种对精神、身体、情绪及其他方面进行全方位治疗的过程，而非仅仅是把治疗癌症寄托在单纯的“思考高兴的想法”上。”
1 接电话，看邮件 · 2020年5月13日
2 缔造奇妙人生
““如果你憎恶自己，说自己的坏话，说你自己丑陋难堪或者怕照镜子，你就会一直感觉不舒服。你便不会快乐，不会享受每天的生活，也不会有好事发生在你身上。”
2 缔造奇妙人生 · 2020年5月14日
“‘此刻我如何能高兴起来？'‘我此时想些什么能使自己高兴起来？’这些才是我们应该时常问自己的问题。””
2 缔造奇妙人生 · 2020年5月14日
4 一生之计亦在晨
“我们越是赞美镜子中的自己，认可镜子中的自己，支持勉励那个逆境中的自己，我们就越发能发展出与自己深层、和谐的关系。”
4 一生之计亦在晨 · 2020年5月16日
“我们当中的很多人儿时从未得到这样的积极鼓励和认可，因此他们成年后，也没想过把这样的鼓励传递给他人。”
4 一生之计亦在晨 · 2020年5月17日
5 戒习求尽不求速
“我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。”
5 戒习求尽不求速 · 2020年5月26日
“多年的经验告诉我们，当你怀有戒备，你就无法交流，一定无法交流。”
5 戒习求尽不求速 · 2020年5月26日
6 智慧的美丽
“我们不能再一心关注如何解决我们认定的问题，而是要聚焦于完成每一项让自己感觉更好的过程步骤。是小的、积极的、一点一滴的改变使得关爱自己、爱护自己身体以及衰老的自然过程变得容易、舒适。””
6 智慧的美丽 · 2022年1月27日
“秘诀就在于爱自己，爱自己的身体，与衰老的自然过程和谐共处”
6 智慧的美丽 · 2022年1月27日
3 一天之计在于晨
“我的一天是以自己下楼沏一杯茶为开始的。随后我会把茶杯、日记本和我最喜欢的钢笔拿到自己的日光房去。我从12岁起就一直记日记，写作也逐渐演变成一种进行情感与创造力的自我治愈的重要方式。我会随便记下自己的所思所想，结尾一定会是一页自我肯定的话。这是我每天敦促自己把思维导向正确方向的办法。”
3 一天之计在于晨 · 2020年5月16日
“我们越能把自己内心的独白变得积极，我们就越能把自己的生活过得更好。”
3 一天之计在于晨 · 2020年5月14日
引言二
“思索让你高兴的想法、做出让你高兴的选择、采取让你高兴的行动。然后将一切放手交给生活，相信它会带给你成长与快乐所需的一切。”
引言二 · 2020年4月28日