亲密关系
把亲密关系看作自我修行的道场：冲突是功课，不是失败。
关于这本书
内容简介
作者以灵性心理的视角看待亲密关系，认为伴侣是照见自己未愈创伤的镜子。书中把关系的发展分为月晕、幻灭、内省、启示等阶段，主张当冲突出现时，问题不在对方，而在自己未被满足的期待与恐惧；真正的亲密来自向内负责，而非向外改造。
记忆锚点
核心主题
核心论点
关键概念
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划线代表当时的注意与触动，不一定代表我现在仍然认同
划线
40 条划线通往地狱之路
“在这样的亲密关系互动中，最悲哀的是，在“小小的我”得到满足之前，我们不愿意去爱我们的伴侣。紧抱着需求不肯放手，又不让自己去爱，就这样，我们把自己推向亲密关系的地狱。”
通往地狱之路 · 2021年9月19日
“我们要求别人来爱我们，那就是否认我们自己心中有足够的爱。觉得不被爱，必定会让我们产生一些缺乏爱的信念，如我们不值得被爱，或我们并不可爱……”
通往地狱之路 · 2020年6月5日
自我放逐
“也就是注重个人需求的路——不断走下去的话，我们就会对伴侣有所要求，会与伴侣争吵，或试着控制对方等，但需求还是不会得到满足，而我们的气馁、沮丧感也就与日俱增。最后这一定会造成“自我放逐”的行为。”
自我放逐 · 2022年1月27日
“如果你是把伴侣当作提供你个人满足的工具，那么你现在就很可能会下一个结论，认为你要不就是选错了人，要不就是爱的火花已经熄灭了——总而言之，是该离开的时候了。”
自我放逐 · 2022年1月27日
压力、失望和愤恨
“如果对别人取悦我们的能力抱以太大的期望，那么失望将会是必然的结果。当把梦想寄托在别人身上时，我们会因为梦想即将成真而感到兴奋。但当现实的因素出现时，我们原本飞上云霄的心情，就一下子跌至谷底。”
压力、失望和愤恨 · 2020年6月5日
“希望伴侣改变或做些什么是一种期望，而不是你自身的需求。”
压力、失望和愤恨 · 2020年6月5日
吸引磁场
“这种互动关系，通常就是两个人开始交往的原因，也就是一方误以为另一方拥有他所需要的东西。”
吸引磁场 · 2020年6月3日
“除了一件事——我身在其中，而有太多需求的我，一点都不完美。”
吸引磁场 · 2020年6月3日
制造梦想的机器
“但如果我们的行为没有得到预期的结果，我们往往会觉得更孤单、更不被重视。我们很可能会觉得这个世界缺乏关怀、温暖和真情，从而感到绝望。”
制造梦想的机器 · 2020年6月3日
“随着未被满足的需求不断增加，梦中情人的蓝图自然会变得愈来愈复杂。”
制造梦想的机器 · 2021年9月19日
前言 十六周年版作者序
“这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。”
前言 十六周年版作者序 · 2021年9月19日
“真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！”
前言 十六周年版作者序 · 2021年9月18日
受害者监牢
“还有其他指标可以让你知道你已经成了受害者：恐惧、自悲自怜、有抱怨的倾向，或觉得自己被当成代罪羔羊-为了你不曾犯下的错而受罚。”
受害者监牢 · 2022年1月27日
“你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。”
受害者监牢 · 2022年1月27日
好的，不好的，丑陋的……和神圣的
“内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。”
好的，不好的，丑陋的……和神圣的 · 2021年12月6日
“诚心检视反映在伴侣身上的你的内心世界，可以让你真正地、心平气和地了解你自己。”
好的，不好的，丑陋的……和神圣的 · 2021年12月6日
笔记
1 条笔记没错，这也是我常用的一种方式。用情感来疏远没有满足我需求的人。
关联划线: “在情感上疏远没有满足你需求的人，让你得以免于心碎。”
2022年1月27日